Відео

yoğurt bozmuyordur belki diyordum ya :(

Abla ne kadar sürede verdin

Türk kahvesiyle bunu yapsam olurmu acaba

Boy:173 Başlangıç:70 Hedef: 55 •üç ay içinde vericem.

4 gün çok zor geçti, şuan 13. Gün. Çok rahatım ve mutluyum herkeze tavsiye ederim

Şu anki kilom 72 Hedef 57

Pr, Dr, Canan Karatay günde 2 ögün yiyin,dedi, leptin hormonunu , insilüni anlatti,, Türkiye de cigir acti, saglikli, sagliksiz gidalari devamli anlatti, Türkiye nin büyük sansidir,, Saglikli uzun ömürler diliyorum, Tanri onu korusun,,Baskalari da bunu n adini degistirererk aralikli oruc koydular.

2 gundur deniyorum bu yöntemi ama öğleye kadar beklemek cok zor kafam çalısmıyor sersem gibiyim zamanım doldugunda yemek yedikten sonra da uzun bır süre kendime gelemiyorum daha açlık halen mevcutken aksama yemegı baslıyor onda da ekmeksiz yiyorum ama evet 2 gundur acım ama herkes diyor ya dinç oldum falan işte o bende yok yaa halim yok sesim cıkmıyor bayagı çarptı sankı😔

Süpersiniz. İlk açılışta yapmış olduğunuz merhaba şekliyle çokta bilgilendirici olmayan bir video izliycem diye düşünmüştüm. Halbuki güzel bir kadından şirin bir merhabaydı. Ama hakikaten temeli olan doğru bilgileri verdiniz. Çok iyiydi. Aralıklı orucu yapıyorum. Günde iki bazen günde bir beslenme uyguyor, bazen de 3 gün aç kalma yapıyorum. Ama bu bilgileriniz daha çok motive olmamı sağladı.

05.06.2024 Yarın başlıyorum. (Hatirlatin güncelleme yaparim.) Yas:16 Kilo:76.5 Hedef:62

Çok tatlı anlatmışsın ❤

Abla bir ay hiç ekmek yemezsem en az kaç kilo veririm abla en az 12 13 kilo fazlalığım var nasil verebilirim biraz yardımcı olur musunuz abla ❤❤❤😊😊

Chialı su aralıklı orucu bozar mı?

Sirkeli su içebilir miyiz 8 saat aralığında

Bu arada 24 saat ac kalan vücut kıtlık moduna falan girmez Vucutta enerji kaynagi ne bulduysa yakar. Doktor erik berg.....

Hanfendi sesiniz de kilo vermis heralde kuyruguna basilmis tavuk gibi kulagimi patlatıyor 😮😊

Harika bir payşaşım çok teşekkürler neşen bul olsun canım

Kilo vermÿorn

Yeni bölüm gelsin lütfennn

Okudugunuz kitabin adini yazarmisinix

Bende dünden beri yapıyorum gerçekten canım hiç tatlı istemiyor çok güzel ❤inşallah bende kilo vericem 65 den 60 düşmek istiyorum

çok teşekkürler emeklerinize sağlık mükemmel tespit

Gerçekten çok tatlı bir insan gibi görünüyorsunuz. Çokta güzel anlatıyorsunuz. Tebrikler.

Harika anlatım.❤

Nidacığım merak ediyorum et tartımını pişirip mi yapıyorsun acaba

Salata sevmeyen bırine ne onerırsınız

BUNUN YAĞ YAKMAYA ETKİSİ VAR MI.BEN ARALIKLI OROÇ YAPIYORUM.AMA ÇOK ŞÜKÜR AÇLIĞA DAYANIKLIĞIM İYİDİR.ÖZETLE TOK TUTMANIN YANINDA YAĞ YAKICI ETKİSİ VAR MI...

gerçekten başlıyorum ama daha sonrasında bu yorumu bulabilir miyim bilemiyorum kilo 74 şimdilik hedef 65 gerçek hedef 58 hatırlatıldıkça güncelleme yaparıııım

Enerjine özendim.🙏🏻🤍

Videolarının 3 yıl sonra karşıma çıkması?!🤔 te tam da Araşıklı oruç yapmaya karar vermişim. İnşallah başarırım. Çok doğal ve güzelsin ❤

Hanımefendi azalta azalta gitsek 😢

Aralikli oruç degil,aralikli aclik oruç bir ibadettir sapla samanı birbirine karıştırmayın geriye kalan bilgiler için tesekkurler

Maydonoz suyu bozar mı peki detoks suyu yapsak

uzun zamandir iki ögün besleniyordum karbonhidratli. yaklasik 3 haftadir OMAD yapiyorum. Belimden 8 cm inceldim. Ama göbek aynen duruyor. Ayrica tartida sadece 2 kilo farketti. Sanki vücudum inatlasiyor vermemek icin. 70 kilodan 68 kiloya indim ama daha da inmiycem diye diretiyor. Sizce ne yapmaliyim ? O kilo direncini kirmak icin Omada basladim. Yani aksamda o kadar ac olmuyorum aslinda. Ögünüm aksam saat 5 bucuk civari yapiyorum.

Ben sizin sayenizdə araliqli oruca başladim tam 12kq verdim inanamiyorum😂 cok mutluyum

Ben de başlıyorum Kilo:73 Hedef:50 Arada gelip yazicam

Yaklaşık 1 ay önce sıfır ekmek ve sıfır şeker diyeti ile yola çıktım.... Ve Allaha cc şükür gördimki gerçekten beyaz ekmek,siyah ekmek çavdar ekmeği veya hangi ekmek olursa olsun hepsi müthiş zararlı ve ben bu ekmek ve şekeri bıraktıktan 5 gün sonra bendeki şişkinlik ve gaz tamamen gitti,ayaklarımda acaip ağrılar oluyordu bunlar bitti,halsizlik,çabuk yorulma ve güçten takatten düşme gibi rahatsızlıklar ortadan kalktı Elhamdülillah. Ekmek yerine kırmızı mercimek,den ve nohut,dan ekmek benzeri şeyler yapabilirsiniz bunlar gerçekten hem çok doyurucu ve zararsız... Ayrıca ara öğünlerde ve acıktığım zamanlarda meyveli yulaf yiyorum... Şu an 4 kilo verdim ve müthiş rahatladım.... Tavsiye ederim... Glutensiz hayat çok rahat...

Bende başladım. Aynı dediğiniz gibi yapıyorum bende. Çokkkk rahatladım. Vücudumun temizlendiğini arındığını hissediyorum. 18 Nisanda başladim 25 Nisan bugün. 87.1 ile başladım şuan 83.5 kg yum. Her hafta kaç kg verdiğimi paylaşıcam🥰 unutursam siz hatırlatın

Waowwww😮 105 kg mu😮

Öncelikle çok tatlısın. Bir haftadır tek öğün besleniyorum. İlk günler tıka basa yediğim için çok da açlık hissetmedim. Ama gün geçtikçe daha da azalttım öğünü. Çok rahatladımmm. 4 kg gitti. Bu zamanda anladım ki devamlı yemek yiyerek kendime zulmediyormuşum.

Arkadaki melek kanadi gibi durmus😂🎉

Nida nur acaba cocugun mu oldu ses seda kesildi😢😂

Abla zaren hızlı konuşuyorsun hızlandırmaya gerek yok😂

Aralıklı oruç yeni adı ama iki öğün yemek yememiz gerektiği 1400 yıl önce bize öğütlenmişti

Kahve hangi kahve ben filtre kahvesi ve turk kahvesi içiyorum sekersiz dogrumu dur

Ne güzel anlatdınız ya, çok teşekkür ederim bilgiler için❤

Enerjiniz çok güzel 😍 ❤

Ben sizi bu videoyla keşf etdim ve sizin sayenizde motivasyonum artdı. Ben de, yarlndan itibaren başlıycam aralıklı oruca.

Salamlar mən karantin vaxtından bəri aralıqlı orucdayam 86 kilodan 76 ya düşdüm amma o vaxt mən karona virusa yoluxmuşdum sonra yenə 80 kilodan aşağı düşmədim 85 və 80 arası gedib gəlirəm çörək yemirəm amma unlu qidalar şirniyyat yeyirəm əslində onları kəsəndə düşür kilom amma stres məni qoymur rahat kilo verməyə 3 uldir çörək yemirəm amma arada aclıq hiss edəndə lavaş yeyirəm